Аптечка в путешествие: полный список лекарств за границу

Базовая аптечка в путешествие укладывается в 10–12 позиций: жаропонижающее и обезболивающее, сорбент и средство от диареи, регидратационный порошок, антигистаминное, антисептик, пластыри, пантенол, капли в нос, спрей для горла и препараты, которые вы принимаете постоянно. Всё это весит меньше 500 граммов и закрывает 90 процентов ситуаций, с которыми турист сталкивается за границей. Остальное зависит от страны, состава компании и ваших особенностей здоровья.

Мы собирали аптечку для десятков поездок: от недели в Египте до месяца в Таиланде. Ниже — список, который сложился за это время, с пояснением, зачем нужна каждая позиция и что можно спокойно оставить дома.

Зачем везти лекарства, если аптеки есть везде

Аптеки действительно есть везде, но за границей с ними три проблемы. Во-первых, названия препаратов отличаются: привычное торговое название в Турции, Египте или Таиланде никто не знает, а действующее вещество на латинице помнят не все. Во-вторых, многое продают только по рецепту, а поход к врачу занимает полдня и стоит от 50–100 долларов, если нет страховки. В-третьих, болеет человек обычно ночью или на экскурсии, когда до аптеки ещё нужно добраться.

Поэтому логика простая: с собой берём то, что нужно быстро, и то, что сложно купить на месте. Всё остальное при необходимости найдётся.

Базовый список лекарств за границу

Это ядро аптечки для взрослого на поездку 7–14 дней. Количество указано ориентировочно, на одного человека.

Назначение	Что взять	Сколько
Температура, боль	парацетамол, ибупрофен	по 10 таблеток
Отравление, диарея	сорбент (уголь, смектит), лоперамид, регидратационный порошок	10–20 таблеток сорбента, 6 капсул лоперамида, 4–5 пакетиков
Пищеварение	ферменты, средство от изжоги	по 10 таблеток
Аллергия	антигистаминное в таблетках, гель от укусов	10 таблеток, 1 тюбик
Раны, ссадины	антисептик (хлоргексидин, спиртовые салфетки), пластыри разных размеров, бинт	1 флакон, 10–15 пластырей, 1 бинт
Ожоги, в том числе солнечные	пантенол в спрее или креме	1 флакон
Простуда	спрей для горла, сосудосуживающие капли в нос, леденцы	по 1 упаковке
Спазмы и боль	спазмолитик	10 таблеток
Укачивание	таблетки от укачивания	5–10 таблеток
Глаза	увлажняющие капли	1 флакон
Постоянные препараты	всё, что принимаете каждый день	на срок поездки плюс 3–4 дня

Этот набор мы рекомендуем брать в любую страну, даже в соседнюю Грузию или Турцию, где аптеки на каждом углу. Подробнее о том, что ещё класть в чемодан на пляжный отдых, мы писали в статье что взять с собой в Турцию.

Что добавить в зависимости от страны

Универсального списка нет: аптечка для Таиланда и аптечка для Грузии отличаются.

• Жаркие страны с морем: Египет, Турция, ОАЭ, Таиланд. Добавьте средство после загара, капли для ушей (отит после бассейна и моря у детей и взрослых не редкость), второй сорбент и ещё одну упаковку регидратационного порошка. Кишечные инфекции здесь самая частая причина обращения к врачу, особенно в Египте. Что ещё брать на Красное море, мы разбирали в списке вещей для Египта.
• Азия: Таиланд, Вьетнам, Шри-Ланка. Репеллент с высокой концентрацией действующего вещества и средство после укусов, противогрибковый крем (влажность, общие души), таблетки от укачивания для лодок и серпантинов. Средства от комаров на месте продаются хорошие, но в первый вечер они уже нужны.
• Горы: Грузия, Армения, Кыргызстан, Непал. Эластичный бинт, обезболивающая мазь, крем с высоким SPF для лица и губ. При подъёме выше 2500 метров изучите вопрос горной болезни заранее и обсудите с врачом, нужны ли вам препараты.
• Европа. Здесь главная проблема не отсутствие лекарств, а то, что почти всё отпускается по рецепту, включая многие антибиотики и некоторые обезболивающие. Базовый список берите полностью.

Лекарства, которые нельзя или сложно провозить

Этот раздел важнее, чем кажется. В ряде стран за обычные для России препараты можно получить серьёзные проблемы на границе.

• Кодеинсодержащие препараты. Запрещены или строго ограничены в ОАЭ, Турции, Таиланде, Японии, Сингапуре и многих других странах. Это касается популярных комбинированных таблеток от боли и кашля.
• Снотворные, транквилизаторы, сильные обезболивающие. Для ввоза почти везде нужен рецепт, а в ОАЭ и Саудовской Аравии часть препаратов запрещена полностью. Список разрешённых лекарств публикует минздрав каждой страны; проверьте его перед поездкой.
• Препараты с фенобарбиталом. Некоторые российские успокоительные капли и таблетки его содержат. В ОАЭ, Литве, Польше и ряде других стран ввоз запрещён.
• Псевдоэфедрин. Входит в состав некоторых средств от простуды, ограничен в Японии, Мексике, ряде стран Азии.

Правило, которое мы соблюдаем всегда: сильнодействующие и рецептурные препараты везём только с рецептом на латинице, в оригинальной упаковке, в количестве на срок поездки. Если препарат можно заменить обычным, заменяем. Если сомневаетесь, напишите в консульство страны или посмотрите правила ввоза лекарств на сайте её таможенной службы.

Как упаковать аптечку в самолёт

Лекарства можно везти и в ручной клади, и в багаже, но часть обязательно должна быть с вами в салоне.

• В ручную кладь. Всё, что принимаете постоянно, таблетки от укачивания, обезболивающее, антигистаминное, пластыри. Чемодан может задержаться на сутки, а ваши препараты задерживаться не должны.
• Жидкости. На них действует общее правило ручной клади: флаконы до 100 мл в прозрачном пакете. Исключение делают для жизненно необходимых препаратов, но будьте готовы показать рецепт. Подробно о нормах мы писали в статье что можно брать в ручную кладь.
• Упаковка. Таблетки оставляйте в блистерах с названием, не пересыпайте в одну баночку. Инструкции можно сфотографировать и выбросить, чтобы сэкономить место.
• Температура. Инсулин, некоторые гормональные препараты и свечи требуют прохлады. Для них есть небольшие термосумки с хладоэлементом; в багажном отсеке температура не контролируется, поэтому только в салон.
• Органайзер. Удобнее всего плоская косметичка с прозрачными отделениями: на досмотре видно, что внутри, и не надо вытряхивать всё на стол.

Совет: соберите две аптечки. Большую оставляйте в номере, а маленькую на 5–6 позиций носите с собой: пластырь, обезболивающее, антигистаминное, сорбент, антисептические салфетки, таблетки от укачивания. Девять из десяти случаев, когда нам нужно было лекарство, случались не в отеле.

Аптечка для ребёнка

С детьми список удлиняется, а требования к формам выпуска меняются: нужны сиропы, свечи и суспензии по возрасту. Отдельно о детских вещах на пляжный отдых мы рассказываем в статье что взять на море с ребёнком.

• Жаропонижающее в двух формах. Сироп и свечи: при рвоте сироп не удержится, а свечи сработают.
• Электронный термометр. Ртутный не возьмут в самолёт, а в отеле термометра обычно нет.
• Регидратационный порошок с детской дозировкой. При кишечной инфекции у ребёнка обезвоживание развивается быстрее, чем у взрослого, и это единственное средство, которое действительно нужно в первые часы.
• Сорбент в форме порошка или геля. Таблетки угля малыши не проглотят.
• Антигистаминное в каплях. Укусы, незнакомая еда, новые растения: реакция может быть на что угодно.
• Капли в нос по возрасту и физраствор для промывания.
• Капли для ушей и, если ребёнок склонен к отитам, обсудите с педиатром, что брать.
• Детский пантенол и пластыри. Яркие пластыри с рисунком отдельно: они лечат слёзы быстрее любого антисептика.
• Средство от комаров по возрасту. Взрослые репелленты детям до 3 лет не подходят.
• Привычные препараты, если у ребёнка хроническое заболевание, с запасом и справкой от врача.

Дозировки по весу и возрасту запишите в заметки телефона заранее, пока голова спокойная.

Что не стоит брать в аптечку

Собирая аптечку впервые, легко увезти половину домашнего шкафчика. Вот что, по нашему опыту, остаётся нетронутым.

• Антибиотики «на всякий случай». Назначать их себе самостоятельно не нужно, а если они потребуются, врач по страховке выпишет то, что нужно именно в этой ситуации.
• Полные упаковки всего. На неделю хватит 10 таблеток каждого препарата. Отрежьте от блистера нужное количество, но оставьте часть с названием.
• Большие флаконы. Антисептик 250 мл, пантенол 300 мл, спрей для горла в полном размере: ищите дорожные форматы или переливайте.
• Стеклянные пузырьки. Бьются в чемодане вместе с одеждой.
• Препараты из серой зоны. Если не уверены, разрешён ли препарат в стране назначения, лучше не брать, чем объясняться на таможне.

Что делать, если аптечки не хватило

Даже идеальная аптечка не отменяет ситуаций, когда нужен врач. Здесь работает не список таблеток, а страховка.

• Звоните в ассистанс, а не идите в первую клинику. Номер указан в полисе. Ассистанс направит в клинику, с которой есть договор, и оплатит приём напрямую. Самостоятельное обращение часто приводит к тому, что расходы потом не компенсируют.
• Сохраняйте все чеки и назначения. Если пришлось платить самому, по возвращении их потребуют для возмещения.
• Аптеки. В Турции, Египте, Таиланде фармацевты говорят по-английски и часто подбирают аналог по действующему веществу. Покажите упаковку или название на латинице в телефоне.
• Отель. На ресепшене крупных отелей есть номер дежурного врача, а в сетевых отелях от четырёх звёзд иногда работает медпункт.

О том, как выбрать полис и что в нём должно быть обязательно, мы подробно разбирали в статье страховка для путешествий. Если коротко: покрытие от 50 000 долларов, без франшизы, с активным отдыхом, если планируете снорклинг или горы.

Чек-лист аптечки перед выходом из дома

Пройдитесь по списку, когда всё уже сложено.

• Жаропонижающее и обезболивающее
• Сорбент, лоперамид, регидратационный порошок
• Антигистаминное и гель от укусов
• Антисептик, пластыри, бинт
• Пантенол
• Капли в нос, спрей для горла
• Спазмолитик, таблетки от укачивания
• Постоянные препараты с запасом и рецептом на латинице
• Детские формы, если едете с ребёнком
• Термометр
• Полис страхования и номер ассистанса в телефоне
• Маленькая аптечка для сумки отдельно

Аптечка собирается один раз, а потом только пополняется перед каждой поездкой. Заведите для неё отдельную косметичку и не разбирайте по возвращении: так к следующему отпуску половина работы уже сделана.

Частые вопросы

Какие лекарства обязательно взять за границу?

Минимальный набор: жаропонижающее, сорбент, средство от диареи, регидратационный порошок, антигистаминное, антисептик, пластыри, пантенол, капли в нос, спрей для горла и препараты, которые вы принимаете постоянно. Этого хватает для большинства ситуаций в поездке на 1–2 недели.

Можно ли провозить лекарства в ручной клади?

Да. Таблетки и капсулы провозят без ограничений, жидкие препараты попадают под правило 100 мл, кроме жизненно необходимых, для которых нужен рецепт. Постоянные лекарства лучше всегда держать в ручной клади на случай задержки багажа.

Какие лекарства нельзя ввозить в другие страны?

Чаще всего запрещены или ограничены препараты с кодеином, фенобарбиталом, псевдоэфедрином, а также снотворные и транквилизаторы. Самые строгие правила в ОАЭ, Саудовской Аравии, Японии, Сингапуре и Таиланде. Перед поездкой проверьте список на сайте минздрава или таможни страны.

Нужен ли рецепт на лекарства в поездке?

Для обычных безрецептурных препаратов нет. Для рецептурных и сильнодействующих нужен рецепт на латинице с указанием действующего вещества и дозировки, а препарат должен быть в оригинальной упаковке в количестве на срок поездки.

Что взять в аптечку для ребёнка на море?

Жаропонижающее в сиропе и свечах, регидратационный порошок, сорбент в порошке, антигистаминное в каплях, капли в нос и для ушей, детский пантенол, пластыри, термометр и детское средство от комаров. Дозировки по возрасту запишите заранее.

Можно ли купить лекарства за границей без рецепта?

Зависит от страны. В Турции, Египте и Таиланде многое продают свободно, а в странах Европы, ОАЭ и Японии большинство препаратов, кроме простейших, отпускают только по рецепту врача.